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ひろみと一緒にマインドフルネス【カフェデマインド】
吉田裕美
ひろみと一緒にマインドフルネス!
【カフェデマインド①】

日時:5月24日(水)10:30〜12:00
場所:タリーズコーヒー中央通り店3F
ご参加費:2,500円
(ご参加2回目以上の方は500円OFF)

★各自1階でお飲み物をご購入の上、3階へお上がりください。
★服装はなんでもOKですよ~★


テーマ①
『ストップ!ネガティブセルフトーク!心のざわざわを鎮めて集中力UP!』

俯瞰する力、メタ認知力をつけて、ネガティヴな思考から距離を取る技術が身につきます。集中力のコントロールができるようになる1番簡単な方法だと言えます。


一緒に癒される時間を過ごせることを楽しみにしております( ^ω^ )お申し込みお待ちしております!

【開催趣旨】

皆さまは“マインドフルネス”という言葉をご存知ですか?
最近とても注目されていますね。

“マインドフルネス”とは、チベット仏教の瞑想や、仏教の禅から、宗教的要素を取り除いたもので、元はうつ病の療法で生まれたものです。その後、マサチューセッツ大学のジョン・カバット・ジン教授がマインドフルネスストレス低減法へと応用しました。

マインドフルネスは、スティーブン・ジョブズが何十年も実践していたことや、Googleなどのアメリカの大手企業が社員研修にこぞって取り入れたことで一気に有名になりました。特にアメリカではその名を知らない人はいないほどです。


日本でも注目されていますが、どうも難しく考えている人が多いように感じます。まず、皆さんに知っていただきたいことは、“マインドフルネス”は、

・悟りを開くための修行ではない
・宗教的要素はない
・無になるのではなく、集中する
・場所や道具、着替えは必要ない
・難しくない
・時間も自由、短くてもいい
・感情や想像力がなくなるということはない
・ヨガのようなポーズはない
・体が不自由な人もできる
・マインドコントロールされたりしない

こういうものであるということです。
では、こんなに簡単な“マインドフルネス”で得られることは???

・集中力
・エネルギーチャージ
・ストレスに対する免疫力
・キラーストレスからの回避力
・瞬発力
・メタ認知力
・判断力
・前向きな思考
・仕事のパフォーマンス能力の大幅UP

・・・書ききれないです。
そうなると、やってみたいって思いませんか?
慣れれば、自分で、いつでもどこでも、できるようになります。
時間 10:30~12:00
会場タリーズコーヒー中央通り店
住所広島市中区堀川町5−4
参加費2,500円(ご参加2回目以上の方は500円OFF)
支払い方法受講費は当日お支払いください
その他各自1階でお飲み物をご購入の上、3階へお上がりください